סדנת סקיני

לירידה במשקל ושיפור הבריאות

סדנת סקיני

לירידה במשקל ושיפור הבריאות

אסתי סוקולובסקי

אסתי ירדה 40 קילו בשנה של תהליך תזונתי והפכה את התזונה החדשה לאורח חיים בריא ומאוזן אשר מקנה לה חיוניות, אנרגיה טובה, תחושת קלילות ועוד.

עיקר השינוי הגדול היה בגישה של אסתי לאוכל וכמובן רכישת ידע חדש כיצד לנהל את עצמה יומיום עם תפריט גמיש ונח, ללא ספירת קלוריות או נקודות.

יהודית נוימן

יהודית ירדה 12 קילו בתהליך תזונתי של 3 חודשים והגיעה למשקל היעד שתמיד חלמה.

חני ויינברגר

חני ויינברגר ירדה במשקל 10 קילו ו-11 אחוזי שומן.

חני הפכה את התזונה החדשה לאורח חיים ושומרת על היעד שלה כבר 3.5 שנים.

אדר כהן

אדר ירדה 16 קילו בתהליך תזונתי מקיף ועומקי.
אדר רכשה ידע נרחב בפגישות התזונה והפכה את התזונה החדשה לאורח חיים בריא ומאוזן.

את כאן כי הגיע הזמן

סדנת סקיני לירידה במשקל היא תוכנית ממוקדת פרקטית וכיפית שתתן לך בדיוק את הכלים והידע שאת צריכה כדי להגיע ליעד שתמיד רצית 
אם את מרגישה תקועה במשקל
את לא בטוחה כבר מה לאכול, ודי שבעת מכל הדיאטות שעשית
בא לך להפוך את התזונה שלך לאורח חיים ולהפסיק עם דיאטות מזדמנות וטרנדים חולפים
נמאס לך לספור קלוריות, כפות או נקודות… 
את רוצה לשפר ולשנות את אורח החיים שלך ולהפוך אותו לכזה שנוח לחיות איתו גם עד 120! 

אני הולכת לחלוק איתך את כל הידע שלי שיעזור לך לרדת במשקל ולשפר את הבריאות

הסדנה הקרובה מתחילה ב- 22/10/25

ימים
שעות
דקות
שניות
6 מפגשים זום

המפגש הראשון מתוך ששת המפגשים בתכנית הינו מפגש "סקיני זהב" אשר כולל את למידת השיטה לעומקה, בניית תפריט, ידע עשיר וארגז כלים נרחב להתנהלות נכונה ביומיום כך שכבר בתום המפגש הראשון תוכלו להתחיל את התהליך וליישם את ההמלצות.

ידע וכלים פרקטים

במהלך חמשת המפגשים הנוספים תצברו ידע ותדייקו את התזונה שלכם, כך שגופכם ידע לזהות מצבים אמתיים של רעב או שובע. מהר מאוד תשימו בצד את המאכלים שמבלבלים את הגוף ויוצרים חשקים מיותרים, ואת מקומם יתפסו מזונות טבעיים ובריאים, שכמעט ואינם דורשים זמן עבודה במטבח.

תפריט נוח ליישום

אורח חיים נכון חייב לקחת בחשבון את כל המאפיינים הבריאותיים והצבת יעדים בריאים שלא יגרמו נזק לגופכם. התפריט שנבנה יחד יהיה מורכב ממגוון מנות לבחירה המתאימות לקצב ולצורת החיים של כל משתתף בסדנה. באופן זה לא תחושו רעבים ומתוסכלים מהשינוי שנכנס לחייכם. ומה התפריט לא יכלול? ספירת קלוריות, כדורים או שיקויים.

ליווי בקבוצת וואטסאפ

עם תחילת הסדנה, נפתח קבוצת וואצאפ יעודית לליווי התהליך. הדינמיקה והשיתופים הקבוצתיים, שומרים על מחויבות לשינוי באורח חייכם ועל המוטביציה הגבוהה שנבנית בסדנה.
אני, יחד עם מנחות מקצועיות נוספות, נהיה שם לעזור בכל שאלה שעולה.

בונוסים: 2 מפגשים לחידוד התכנים ושאלות שלכן מהשטח

למי מתאימה סדנת סקיני?

למי שרוצה לקחת אחריות על בריאותה

למי שרוצה לרדת במשקל

למי שרוצה לרכוש ידע נרחב וכלים פרקטיים

נשים בכל גיל, כולל הריון ולאחר לידה

למה דווקא איתי

אני יועצת לאורח חיים בריא ומאמנת כושר אישית מאז 2005, אבל האמת היא שמאז שאני זוכרת את עצמי, העיסוק בספורט ובאורח חיים בריא הם חלק בלתי נפרד מחיי ומהזהות שלי.
כיום אני מתמקדת בעיקר בייעוץ לשיפור הבריאות ובהנחיית סדנאות לירידה במשקל.

התחלתי את דרכי המקצועית כמאמנת אישית בחדר כושר. כך נחשפתי לתסכול האדיר ולמאמצים האינסופיים שנשים וגברים משקיעים על מנת לרדת במשקל, וחשבתי שחייבת להיות דרך אחרת, שתהיה יעילה יותר, אבל גם בריאה. הבנתי שמהפך אמיתי, כלומר ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, מחייב שינוי תזונתי, כן ואמיתי. לא עוד דיאטה מזדמנת או שיקוי אופנתי חדש, אלא שינוי שמגיע מהשורש והופך לאורח חיים.

כשיצאתי לדרך עצמאית הקמתי חברה ארצית למאמני כושר אישיים עד הבית. זה חייב אותי לבדוק שיטות לירידה ושמירה על משקל תקין, וכך גיליתי את דרך הריפוי הטבעי, שלהפתעתי לא נחשפתי אליה מהרופאים או המרצים שלמדתי אצלם. התרגשתי לחקור שיטה שלמעשה הייתה טבועה בי עוד קודם, והתאימה בדיוק ל"אני מאמין" שלי.

המסע שלנו

1

תזונה בריאה שמחדדת מהם רעב ושובע אמיתיים

2

הנאה מהאוכל שאנו מכניסים לגופנו

3

שילוב של ספורט כחלק משגרת חיינו

4

היכרות מחודשת עם גופנו וצרכיו המדויקים

5

ננהל את האוכל שלנו, ולא הוא אותנו.

6

שבירת מיתוסים וחשיפה למידע שגוי שמשרת בעיקר בעלי אינטרסים כלכליים.

יתרונות ייחודיים של סדנת סקיני

IMG_0087
תפריט פרקטי וקל ליישום, עם מתכונים שיתמכו בתהליך המדהים שלנו
33
תכנים מקיפים אשר חשובים לירידה במשקל ושיפור הבריאות
לכרמית
קהילה תומכת - קבוצת וואטסאפ לשיתוף, עידוד, תמיכה, תכנים ועוד
PXL_20201211_091627913
תוצאות כבר מהשבוע הראשון 0.5 - 1 ק״ג בשבוע אם עובדים לפי ההנחיות
“מספטמבר ירדתי מ-85.3 ק״ג ל-70.9 ק״ג – הפעם לא החזרתי גרם אחד!”
“יש איזו קלילות חדשה בגוף… מרגישה מקסימום!”
“היעד היה להוריד 20 ק״ג; ערב פסח הייתי כבר ב-19 ק״ג פחות. לא הרגשתי קושי, להפך – למדתי לאהוב את התהליך!”

לנרשמות עד יום שני 22.9.25
בשעה 18:00 50% הנחה

ימים
שעות
דקות
שניות

בואי נתחיל לבנות את שגרת הבריאות החדשה שלך יחד!

השאירי פרטים ואחזור אלייך

Scroll to Top