הסדנה הקרובה מתחילה ב- 22/10/25
המפגש הראשון מתוך ששת המפגשים בתכנית הינו מפגש "סקיני זהב" אשר כולל את למידת השיטה לעומקה, בניית תפריט, ידע עשיר וארגז כלים נרחב להתנהלות נכונה ביומיום כך שכבר בתום המפגש הראשון תוכלו להתחיל את התהליך וליישם את ההמלצות.
במהלך חמשת המפגשים הנוספים תצברו ידע ותדייקו את התזונה שלכם, כך שגופכם ידע לזהות מצבים אמתיים של רעב או שובע. מהר מאוד תשימו בצד את המאכלים שמבלבלים את הגוף ויוצרים חשקים מיותרים, ואת מקומם יתפסו מזונות טבעיים ובריאים, שכמעט ואינם דורשים זמן עבודה במטבח.
אורח חיים נכון חייב לקחת בחשבון את כל המאפיינים הבריאותיים והצבת יעדים בריאים שלא יגרמו נזק לגופכם. התפריט שנבנה יחד יהיה מורכב ממגוון מנות לבחירה המתאימות לקצב ולצורת החיים של כל משתתף בסדנה. באופן זה לא תחושו רעבים ומתוסכלים מהשינוי שנכנס לחייכם. ומה התפריט לא יכלול? ספירת קלוריות, כדורים או שיקויים.
עם תחילת הסדנה, נפתח קבוצת וואצאפ יעודית לליווי התהליך. הדינמיקה והשיתופים הקבוצתיים, שומרים על מחויבות לשינוי באורח חייכם ועל המוטביציה הגבוהה שנבנית בסדנה.
אני, יחד עם מנחות מקצועיות נוספות, נהיה שם לעזור בכל שאלה שעולה.
למי שרוצה לקחת אחריות על בריאותה
למי שרוצה לרדת במשקל
למי שרוצה לרכוש ידע נרחב וכלים פרקטיים
נשים בכל גיל, כולל הריון ולאחר לידה
אני יועצת לאורח חיים בריא ומאמנת כושר אישית מאז 2005, אבל האמת היא שמאז שאני זוכרת את עצמי, העיסוק בספורט ובאורח חיים בריא הם חלק בלתי נפרד מחיי ומהזהות שלי.
כיום אני מתמקדת בעיקר בייעוץ לשיפור הבריאות ובהנחיית סדנאות לירידה במשקל.
התחלתי את דרכי המקצועית כמאמנת אישית בחדר כושר. כך נחשפתי לתסכול האדיר ולמאמצים האינסופיים שנשים וגברים משקיעים על מנת לרדת במשקל, וחשבתי שחייבת להיות דרך אחרת, שתהיה יעילה יותר, אבל גם בריאה. הבנתי שמהפך אמיתי, כלומר ירידה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן, מחייב שינוי תזונתי, כן ואמיתי. לא עוד דיאטה מזדמנת או שיקוי אופנתי חדש, אלא שינוי שמגיע מהשורש והופך לאורח חיים.
כשיצאתי לדרך עצמאית הקמתי חברה ארצית למאמני כושר אישיים עד הבית. זה חייב אותי לבדוק שיטות לירידה ושמירה על משקל תקין, וכך גיליתי את דרך הריפוי הטבעי, שלהפתעתי לא נחשפתי אליה מהרופאים או המרצים שלמדתי אצלם. התרגשתי לחקור שיטה שלמעשה הייתה טבועה בי עוד קודם, והתאימה בדיוק ל"אני מאמין" שלי.